TÉCNICA CORRECTA
CÓMO USAR LAS STRAPS
Tres pasos. Sin excusas. Hazlo bien desde el primer día.
01
INTRODUCE LA MUÑECA
Pasa el extremo libre por el propio bucle para formar el lazo. Desliza la strap sobre la mano hasta que el bucle quede justo en el dorso de la muñeca.
02
ENROLLA EN LA BARRA
Con el cabo sobrante da 2-3 vueltas alrededor de la barra, enrollando hacia ti. Deja unos 8-10 cm sin enrollar para cerrar el agarre encima.
03
TENSAR Y ALZAR
Rueda la barra hacia atrás para que la strap se tense sobre el dorso de la mano. Cierra el agarre encima del enrollado. Levanta.
NOTAS DE USO
- No las uses en calentamientos ligeros — el agarre también se entrena.
- 2-3 vueltas es suficiente. Más vueltas no significa más seguridad.
- Para soltar, rueda la barra en la dirección contraria — se desenrollan en un segundo.
- El bucle debe quedar en el dorso, no en la palma. Si duele la muñeca, recoloca.